VÝŠKA VO2MAX AKO PROOF OF WORK

Ako spolu súvisia tieto dva výrazy?

VO₂max je maximálna spotreba kyslíka, ktorú organizmus dokáže prijať, transportovať a využiť počas fyzickej aktivity. Jednotka je počet mililitrov krvi za minútu na kilogram telesnej hmotnosti (ml.kg ^-1.min ^-1). Zjednodušene povedané: hodnota VO₂max ukazuje ako je ľudský organizmus pripravený na záťaž. Čím vyššia hodnota, tým lepšie.

Proof of work je základný mechanizmus, na ktorom je založené fungovanie bitcoinu. V prípade bitcoinovej siete tento mechanizmus zabezpečuje zapisovanie do účtovnej knihy. Môžeme povedať, že jednotlivé uzly v bitcoinovej sieti sa snažia vyhrať lotériu, aby mohli následne zapísať blokBlok (Bitcoin Block) je balík transakcií, ktorý ťažiari vyprodukujú každých približne 10 minút. Každý blok obsahuje okrem transakcií aj špecifickú hlavičku (block header), kde sú uložené dôležité údaje, ako napríklad hash predchádzajúceho bloku, tzv. Merkle root (zhrnutie všetkých transakcií) či nonce. Vďaka tomu, že každý nový blok odkazuje (cez „previous... More do účtovnej knihy tzv. blockchainu. Štastlivý to uzol, ktorému sa toto podarí, pretože v tomto prípade vyhráva blokovú odmenu. V súčasnosti je to konkrétne 3,125 BTC plus transakčné poplatky. Snaha o výhru v lotérii je tzv. ťažba a proof of work, respektíve dôkaz o vykonanej práci je mechanizmus, za pomoci ktorého je možné túto výhru overiť.

Dôkaz o vykonanej práci a kondícia

Prečo mi tieto dva pojmy interagujú v hlave? To, že človek dokáže podať športový výkon v nejakom športe, je výsledkom krátkodobej alebo dlhodobej športovej prípravy, ktorá ho na tento výkon konzistentne pripraví. Dalo by sa teda povedať, že športovému výkonu alebo nejakej úrovni trénovanosti predchádza naozajstná športová príprava, prípadne pozitívna zmena životného štýlu.

Trénovanosť by sa v tejto analógii naozaj dala prirovnať k dôkazu o vykonanej práci. Jednoducho povedané, čím viac práce som investoval do tréningu, tým bude moja kondícia vyššia. A ak je vyššia trénovanosť, tým je vyššia aj hodnota VO₂max .

Proof of work tela = funkčný organizmus a vyššie VO₂max .

Skupina ľudí zaoberajúca sa slobodou a bitcoinom sa čoraz viac a viac začína zaoberať biohackovaním. Preto hodnota VO₂max je určite zaujímavou veličinou, ktorú možno merať a sledovať. Či už v porovnaní s ľudmi, s ich rôznymi vekovými kategóriami, ale hlavne na porovnanie svojej hodnoty v priebehu času, čo nám môže našepkať, či ideme dobrým smerom v budovaní „výkonnejšieho motora“.

Veľmi zaujímavý pohľad na kvalitu života v závislosti od životného štýlu reprezentuje graf zobrazený nižšie. Porovnanie sedavého štýlu života oproti trénovanému jedincovi v dĺžke zdravých rokov a závislosti od pomoci druhých.

Metódy merania VO₂max

Priame meranie VO₂max slúži predovšetkým pre ľudí, ktorí to s tréningom myslia vážne a naozaj chcú z tréningového procesu vyťažiť maximum. Takýto test sa realizuje napríklad na bežeckom páse alebo cykloergometri za použitia dýchacej masky a zaznamenania objemu vdychovaného a vydychovaného vzduchu. Výhodami tohto merania je presnosť, prípadne získanie informácií o respiračných schopnostiach. Medzi nevýhody patrí, že metóda je nákladnejšia a vyžaduje diagnostické centrum a odborný dohľad.

Nepriame merania VO₂max sú v podstate založené na odhadoch. Spomenieme si pár typov:  Cooperov test (12-minútový beh), 1,5 míľový test (2400m) alebo Walking test pre rekreačných športovcov a mnoho iných metód.

Už dlhé roky nám pomocou algoritmov pre stanovenie VO₂max pomáhajú inteligentné hodinky a športtestre, ktoré pre orientačné stanovenie určite postačia a vedia vám ukázať trend, ktorým sa váš „motor“ uberá.

Záver

Od roku 2009 tu máme aj vďaka dôkazu o vykonanej práci peniaze s ideálnymi vlastnosťami. Od prvého človeka bol pohyb a celkovo fyzická aktivita absolútne prirodzenou súčasťou života, ktorý slúžil pre zaobstaranie základných potrieb prežitia. Čím ale rastie prosperita, tým sa táto prirodzená vlastnosť pomaly vytráca a ľudia zabúdajú na pohyb.

Graf uvedený v článku vyššie veľmi pekne ukazuje, ako dôkaz o vykonanej práci môže zlepšiť kvalitu nášho života a dĺžku zdravých rokov. Netreba si ale pod týmto predstavovať vždy nejaké špičkové vytrvalostné výkony, ale môžu byť prospešné aj malé zmeny v každodennom živote. Mám tým na mysli zvýšenie počtu denných krokov, nevyhýbanie sa schodom alebo len skoršie vystúpenie z MHD po ceste z práce.

Chceli sme lepšie peniaze a máme tu Bitcoin, keď chceme vyššie VO₂max , máme tu prostý pohyb.

Graf VO₂max a vek, zdroj: https://age-impulse.com/cest-quoi-le-vo2max-2/#_ftn1